03.10.2025

Дорогие друзья!

В рамках нашего проекта «Маршрут надежды», реализуемого при поддержке фонда Президентских грантов, наши психологи активно поддерживают женщин, в том числе проводя групповые консультации.

В результате групповой терапии уменьшается уровень тревожности и замкнутости на своем переживании, приходит сознание того, что каждый в группе может быть нужен и полезен другим, улучшаются навыки межличностного общения в группе.

Эти навыки помогают женщинам не только пережить стресс, но и стать сильнее.

Так психолог Ольга Лахтионова провела групповую консультацию для подопечных и волонтеров-кураторов по теме «Важные навыки в период стресса. Как развить стрессоустойчивость?»

Цель этой встречи – осознать проблему и сформировать эффективные навыки поведения в стрессовых ситуациях.

Стресс возникает, когда наши ожидания не совпадают с действительностью, вызывая эмоциональное напряжение. Но важно помнить: стресс – это не враг, а сигнал, который можно научиться контролировать!

Что снижает накал стрессовой ситуации?
Информированность, поддержка (от близких или сообщества), надежда, планирование (шаг за шагом) и действие (активные шаги к решению).

Что потребуется развивать?

• Умение успокаиваться в новой ситуации
• Умение быстро включаться во что-то сложное, новое, неопределенное
• Умение сосредоточиться перед серьезным разговором или при принятии ответственного решения
• Способность почувствовать свою силу, уверенность, значимость

Эти навыки помогут вам не только пережить стресс, но и стать сильнее.

Также во время он-лайн встречи психолог показала приемы и упражнения для успокоения и снятия напряжения.

 Дорогие наши мамы, мы всегда рядом, чтобы вас поддержать.

С теплом и заботой,
Команда «Жизни Луч»

#ЖизниЛуч #МаршрутНадежды #Стрессоустойчивость #ПсихологическаяПомощь #ФондПрезиденскихГрантов